Valeria me contacto por primera vez en 2018.
En la primera sesión ya me di cuenta de que era una chica espectacular, aunque ella parecía no ver lo mismo que yo.
Era una chica muy sonriente por fuera pero con una coraza que albergaba una profunda inseguridad.
Su baja autoestima la acompañaba como una sombra, susurrándole dudas y miedos que la frenaban en cada paso de su vida.
En su relación de pareja, Valeria se sentía invisible.
Su novio Carlos, la trataba con indiferencia, minimizando sus logros y haciéndole sentir inferior.
Ella, toleraba sus actitudes, por un lado normalizando y quitándole importancia a la situación y por otro, creyendo no merecer algo mejor, y pensando que nadie que la tratara mejor se fijaría en ella.
En el trabajo, Valeria era la empleada perfecta: responsable, eficiente y siempre dispuesta a ir más allá. Sin embargo, su jefa, varios años mayor que ella, lejos de valorarla, le sobrecargaba de trabajo y le menospreciaba constantemente pero ella no creía que pudiera hacer nada en esa situación.
Con sus amigas, Valeria se sentía fuera de lugar. Las veía como mujeres seguras, independientes y felices, y ella se comparaba con ellas, sintiéndose inferior e incapaz en todas las áreas en las que se comparaba, físicamente, laboralmente… parecía que a todo el mundo le iba mejor que a ella. ¿Qué estaré haciendo mal? Se preguntaba…
Un día, cansada de sentirse así, Valeria decidió buscar ayuda. Se armó de valor y acudió a mi.
Las sesiones fueron todo un viaje de autodescubrimiento. Valeria aprendió a identificar sus pensamientos negativos y todo ese ruido que la acompañaba desde siempre y había normalizado, y a reemplazarlos por otros más realistas. Fortaleció su autoestima , trabajamos en las creencias que la habían acompañado hasta entonces y comenzó a valorarse a sí misma.
Con el tiempo, Valeria se transformó. En su relación de pareja, puso límites claros a Carlos y dejó de tolerar sus actitudes negativas.Durante un tiempo les fue mejor, pero Valeria sentía que la relación no daba para más .
Finalmente, después de unos meses tomó la decisión de terminar la relación.
En el trabajo, Valeria se convirtió en una mujer segura de sí misma. comenzó a pedir lo que se merecía: un aumento de sueldo, mejores condiciones laborales y reconocimiento por su trabajo. Su jefa, sorprendida por su cambio de actitud, comenzó a tratarla con respeto y valor.
Con sus amigas, Valeria se sentía más cómoda y segura. Disfrutaba de su compañía y compartía sus experiencias sin miedo a ser juzgada. Se dio cuenta de que ella también era única, especial y tenía cosas que compartir con los demás. No necesitaba compararse con nadie .
Hoy en día, Valeria es una mujer plena y feliz.
Ha superado su baja autoestima y vive una vida llena de posibilidades.
Se siente segura de sí misma, valora sus logros y no permite que nadie le haga sentir inferior.
Su historia es un ejemplo de que la transformación es posible, y que la clave está en el esfuerzo y el apoyo adecuado.
Si te sientes identificado/a con la historia de Valeria, estás en el sitio adecuado, tan sólo falta que escojas cuando comenzar.
La autoestima es la forma en que nos vemos y nos valoramos a nosotros mismos. Es la base de nuestra seguridad, nuestras decisiones y nuestra felicidad.
Cuando la autoestima es baja, es común sentir inseguridad, compararse con los demás o dudar de las propias capacidades. Esto puede afectar todas las áreas de la vida: relaciones, trabajo, metas personales y bienestar emocional.
¿Cómo saber si tienes baja autoestima?
Si alguna vez te has sentido así, puede que tu autoestima necesite fortalecerse:
❌ Dudas constantemente de ti mismo/a y de tus decisiones.
❌ Te comparas con los demás y sientes que no eres suficiente.
❌ Te cuesta aceptar cumplidos y reconocer tus logros.
❌ Miedo al rechazo o al fracaso, lo que te impide tomar acción.
❌ Te exiges demasiado y nunca te sientes satisfecho/a con lo que haces.
❌ Dificultad para poner límites y miedo a decir “no”.
OBJETIVO DE LA TERAPIA
la relación contigo mismo/a, promoviendo el autocuidado y la aceptación.
creencias negativas sobre uno mismo/a.
seguridad y confianza en ti misma/o
a poner límites sin miedo al rechazo o a la desaprobación.
Otras terapias
EL PROCESO
1. Contacto Inicial
2. Realizaremos una llamada inicial gratuita y sin compromiso de 15 minutos para conocer bien tu caso.
Tu caso se tratará de manera totalmente confidencial
3. Planificación e inicio de terapia
Utilizaremos herramientas de video conferencia seguras, rápidas e intuitivas.
La sesiones deben confirmarse y abonarse con al menos 24 horas de antelación.
